La “Travel Therapy” : le voyage comme remède contre le stress et la dépression ? Le point sur les études et les avis des experts

La Travel Therapy est une pratique qui consiste à utiliser le voyage comme moyen de soulager un trouble de santé mentale et/ou une problématique émotionnelle et donc à faciliter le bien-être psychique. Des études, telles que celles réalisées en 2014 par l’université de Cornell, ont montré que le simple fait de planifier un voyage peut susciter des émotions positives voire du bonheur.

L’université Edith-Cowan en Australie a mené en 2022 une étude avec des experts du tourisme et de la santé dont le docteur Wei Wang, professeur de santé publique au Centre de Santé et de Précision et à l'Ecole des Sciences Médicales et de la Santé. Celle-ci révèle que le voyage possède un réel aspect thérapeutique, c'est-à-dire qu'il a un fort impact sur l'esprit. Il apporte une stimulation cognitive et sensorielle. Cette conclusion a pu être rendue publique après un test réalisé auprès de personnes atteintes de démence.

Selon l’expérience personnelle de la journaliste et auteure québécoise Ariane Arpin Delorme, le voyage a été une réelle thérapie pour sa dépression chronique, elle explique : “voyager me permet de prendre du recul et de faire le bilan à l’occasion ainsi que de propulser ma réflexion sur le sens de la vie pour en arriver à devenir plus en phase avec le chemin que je recherche. En d’autres mots, le voyage a toujours pris une place importante dans mon existence et dans la gestion de ma santé mentale, jusqu’à devenir un véritable mode de vie.”

En effet, le voyage offre l'opportunité de sortir de sa routine quotidienne, d'explorer de nouvelles cultures, de rencontrer des personnes de différents horizons et de se confronter à de nouveaux défis. Le changement d'environnement, la découverte culturelle et l'exploration de différents paysages sont des facteurs qui aident à renforcer la confiance en soi et à stimuler la créativité, des facteurs aussi importants qu'essentiels pour atteindre un bien-être psychique.

En résumé, la Travel Therapy est une discipline qui explore les liens entre le voyage et le bien-être mental. Selon Kristen Fuller, médecin spécialisé en santé mentale, voyager peut avoir des avantages psychologiques tangibles, tels que la réduction du stress, l'augmentation de la créativité et, plus généralement, l'amélioration de la santé mentale. Il s'agit d'une approche personnalisée qui peut être adaptée aux besoins de chacun.

Certains peuvent préférer des destinations exotiques, tandis que d'autres recherchent des retraites tranquilles en pleine nature. Bien que la Travel Therapy ne remplace pas les traitements médicaux traditionnels pour les troubles mentaux, elle peut être un complément précieux à ces traitements, offrant un moyen préventif de gérer le stress et de favoriser une bonne santé mentale.