Selon des experts nutritionnistes, voici la nourriture que vous ne devriez jamais manger à bord d'un avion !

Les trajets en avion sont souvent source de stress, particulièrement lors des vols long-courriers, où la position assise pendant des heures peut être inconfortable... Il est donc préférable d'avoir l'estomac bien accroché ! Avec la pression atmosphérique, le stress et les variations de température, voyager en avion peut être éprouvant pour le corps. C'est pourquoi des experts nutritionnistes de chez Holland & Barret, Agora Health et même de chez Ancient + Brave ont identifié les aliments qui peuvent intensifier les sensations de ballonnements ou d'aigreurs d'estomac, à éviter à tout prix avant de prendre l'avion, si vous voulez passer un vol tranquille ! On vous en dit plus.

Le corps réagit aux changements atmosphériques

Si vous avez déjà pris l’avion, vous savez que le corps réagit aux changements atmosphériques, entraînant alors diverses sensations désagréables. Les différences d’altitude et de pression atmosphérique peuvent, par exemple, provoquer des douleurs aux oreilles, des maux de tête et même un gonflement des chevilles.

Mais ce n'est pas tout, notre ventre, souvent reconnu comme notre deuxième cerveau, réagit également aux conditions de vol, manifestant des ballonnements et autres inconforts digestifs.

Notre système digestif réagit de manière similaire à tout objet sous pression, se comprimant parfois et causant des maux désagréables. Mais selon une expertise faite par des nutritionnistes, il est possible de minimiser ces désagréments tout simplement en faisant attention à ce que l’on mange avant et pendant le vol !

Les aliments à éviter pour un vol optimal

Tout d’abord, l'hydratation est essentielle, dans toute situation et en particulier en avion. L'air à bord est sec et peut entraîner une déshydratation rapide.

Comme l'a souligné Stephanie Smith de chez Agora Health, certaines boissons ont tendance à aggraver la déshydratation et sont donc à éviter. Le café, par exemple, est à la fois déshydratant et stimulant. Bien que cela ne pose pas de problème en soi, cela peut favoriser le stress, surtout si vous êtes déjà anxieux. Remplacez le café (et l’alcool) par un bon chocolat chaud, une tisane ou un thé matcha !