Votre santé en vacances

Des vaccinations obligatoires à celles conseillées, en passant par les risques bénins, mais bien réels, du coup de soleil, de la piqûre d'insecte et de la "tourista", l'Institut de Veille Sanitaire fait connaître chaque année ses recommandations sanitaires pour les voyageurs.

Bien préparer sa trousse à pharmacie

class="esv-spacer-b15">Toutes destinations confondues, il est important de prévoir :

• - un produit répulsif contre les moustiques
• - un lait solaire à fort indice protecteur
• - un antalgique (de type paracétamol)
• - un médicament anti-nausées (contre le mal des transports)
• - un anti-diarrhéique (contre la "tourista")
• - une solution de lavage oculaire (en monodoses)
• - une crème cicatrisante (contre les brûlures et les écorchures)
• - un produit désinfectant
• - des pansements
• - un Aspivenin en cas de piqûre de guêpe ou de serpent.

Ajouter, selon la destination de vacances, un traitement anti-paludéen, des pastilles pour désinfecter l'eau, des bandages de contention (en cas de foulure) et des sutures adhésives (en cas de plaie profonde).
Sur place, ne pas se baigner ni tremper les pieds dans des eaux stagnantes, éviter les crustacés (leur fraîcheur ne garantit pas leur innocuité), les crudités et les plats réchauffés (qui ont pu être exposés à des bactéries lors de leur préparation), les viandes et poissons mal cuits (risque d'intoxication alimentaire).

Soleil : on vous aura prévenu...
Depuis quelques décennies, notre consommation de soleil a très largement augmenté. Face à cet excès d'ultra-violets, le cancer de la peau ne cesse de progresser. On compte aujourd'hui plus de 100 000 nouveaux cas de cancer de la peau par an, soit trois fois plus qu'il y a 20 ans. Malgré une multiplication des campagnes de prévention, de nombreuses personnes continuent de pratiquer le bronzage à outrance. S'exposer à l'astre solaire et à ses rayons requiert quelques précautions. Il est donc fondamental d'observer quelques commandements :

• - Gardez-vous des expositions entre 11 heures et 15 heures, au moment où l'ensoleillement est le plus élevé
• - Exposez-vous progressivement. Appliquez une crème solaire adéquate
• - Evitez l'utilisation d'agents photosensibilisants au moment de l'exposition : eaux de toilette et autres solutions alcooliques, certains antiseptiques ou encore la consommation de certaines classes de médicaments tels que les antibiotiques, les anti-inflammatoires etc...
• - Appliquez des produits apaisants après le soleil sur le visage et le corps
• - Buvez beaucoup d'eau afin d' éviter la déshydratation
• - Augmentez votre consommation de fruits et légumes
• - Pour les plus jeunes, adoptez une protection maximum. Vous pouvez appliquer une crème très haute protection, voire un écran total, faire porter un tee-shirt, faire boire beaucoup, et protéger la tête.

La plage : c'est pas toujours le pied !
Sur la plage abandonnée... Coquillages et crustacés peuvent également être source de tracas ! Dunes sableuses et eaux turquoise dissimulent parfois quelques désagréments, comme les piqûres d'oursins, souvent à l'origine de douleurs aiguës. Si les blessures qu'elles occasionnent sont légères la plupart du temps, elles peuvent également entraîner des nausées, ainsi qu'une baisse de la tension artérielle. Il n'est pas impossible que se manifestent des arthrites (inflammation des articulations). Si vous avez du mal à extraire leur piquant, appliquez une légère couche de vaseline sur votre épiderme, cela en facilitera l'extraction.
En cas de brûlure de méduse, inutile de demander à votre frère, votre conjoint ou votre voisin de serviette d'uriner sur la blessure, ce sont des bêtises. Achetez plutôt une crème spéciale en pharmacie qui apaisera la douleur. Pour les piqûres de vives, il vous suffira de tremper la blessure dans de l'eau chaude. Et, si vous en jugez nécessaire, n'hésitez pas à consulter un médecin, ces piqûres peuvent être très dangereuses.
Les coquillages ramassés sur la plage peuvent eux aussi vous laisser quelques souvenirs... Alors, attention où vous mettez les pieds !
Pendant les grosses chaleurs, les dunes de sable atteignent parfois de très fortes températures. Pensez à préserver vos plantes de pieds des inflammations que cela peut occasionner. Pour un esprit plus tranquille vous pouvez opter pour les sandales en plastique. Pas toujours esthétiques, elles sont néanmoins extrêmement pratiques.

Des vacances à l'eau
Contrairement aux idées recues, l'eau n'est pas toujours source de vie. Oublier ce détail peut très rapidement mettre un terme à vos vacances. L'hydrocution par exemple consiste en une perte de connaissance due à une entrée trop rapide dans l'eau, ajoutée à une très grande différence de température entre l'eau et la peau. Elle se manifeste par des maux de tête, des crampes ou une angoisse soudaine. A l'apparition de ces signes, il est important de rejoindre la côte au plus tôt. Si vous êtes témoin de ces manifestations, il est recommandé d'alerter les secours les plus proches. Prenez votre temps avant de succomber à l'appel des lagons !
Enfin, l'eau peut être vecteur de certaines maladies dites hydriques, lorsque le pays ne dispose de bonnes conditions d'hygiène. TNS SOFRES a réalisé une étude démontrant que 57 % des Français consommeraient plus d'eau du robinet en vacances, qu'à leur domicile, les fortes chaleurs nécessitant plus d'hydratation. Cependant, cette eau est souvent la cause de fortes diarrhées et d'une déshydration très importante. L'eau minérale est donc vitale et indispensable. Y compris pour le brossage des dents!